Saúde Mental importa

OLHE À SUA VOLTA: A SAÚDE MENTAL IMPORTA

A SAÚDE MENTAL é um pilar fundamental do bem-estar individual e coletivo, influenciando a forma como pensamos, sentimos e interagimos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, os problemas de saúde mental afetam milhões de pessoas globalmente. Estudos indicam que fatores biológicos, psicológicos e sociais desempenham um papel crucial no desenvolvimento dessas condições, tornando essencial uma abordagem integrada que envolva prevenção, diagnóstico precoce, acesso a cuidados adequados, bem como um olhar atento e de cuidado para com cada um de nós.

Apesar do crescente reconhecimento da importância da saúde mental, ainda persistem barreiras ao acesso a apoio especializado, muitas vezes devido ao estigma e à desinformação. A deteção precoce dos sinais de sofrimento psicológico, tanto em nós mesmos como nos outros, pode fazer a diferença na promoção de uma intervenção eficaz e na redução do impacto a longo prazo.

É importante fomentar uma cultura de empatia e conhecimento, onde a saúde mental seja tratada com a mesma prioridade que a saúde física. Estar atento aos sinais de vulnerabilidade, incentivar o diálogo e promover ambientes de apoio são passos essenciais para construir uma comunidade mais informada e resiliente.

Juntos, podemos quebrar o estigma, ampliar o acesso a recursos e tentar garantir que ninguém enfrente os desafios da saúde mental sozinho.

 

DESTAQUES

Em Portugal, os números revelam uma realidade que merece a nossa atenção e ação.

165 MILHÕES

de pessoas na Europa são, anualmente, afetadas por problemas de saúde mental.

2º

Portugal é o 2.º país com a taxa de prevalência de doenças psiquiátricas mais elevada da Europa.

QUASE METADE

42,7% da população portuguesa experienciou um problema de saúde mental em algum momento da sua vida.

MAIS DO QUE

Os problemas de saúde mental e do comportamento representam 11,8% da carga global das doenças em Portugal, mais do que as doenças oncológicas (10,4%).

O PESO MAIS ELEVADO

O peso dos problemas de saúde mental em Portugal é o mais elevado da UE.

Representa 22 % da população, um valor superior à média de 16,7 % da UE

AS 3 MAIS

As perturbações de ansiedade foram as mais frequentes, afetando cerca de 9 % da população, seguidas das perturbações depressivas (6 %) e das perturbações associadas ao consumo de álcool e de drogas (4 %).

 

 

Fontes:

*Direção-Geral da Saúde. (2014). Estudo Epidemiológico Nacional de Saúde Mental - 1º Relatório. Ministério da Saúde. Recuperado de https://www.dgs.pt

*OECD/European Commission. (2023). State of Health in the EU | Portugal: Perfil de saúde do país 2023. Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Económico (OECD) e Comissão Europeia. Recuperado de https://www.oecd.org/health/state-of-health-in-the-eu-portugal-country-health-profile-2023.htm

*Universidade de Coimbra. (n.d.). Saúde mental e social. Recuperado de https://www.uc.pt/healthycampusuc/areas-de-atuacao/saude-mental-e-social/

Em Portugal, há várias fontes de informação confiáveis sobre saúde mental. Aqui estão algumas opções:

 

• Entidades Oficiais

Direção-Geral da Saúde (DGS) – Publica relatórios e recomendações sobre saúde mental. www.dgs.pt

Plano Nacional de Saúde Mental (PNSM) – Estratégias e políticas de saúde mental em Portugal. https://www.sns.gov.pt/sns-saude-mental/

Serviço Nacional de Saúde (SNS) – Informação sobre serviços e apoios disponíveis. www.sns.gov.pt

 

• Instituições e Associações

Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) – Estudos, guias e recursos sobre saúde mental. www.ordemdospsicologos.pt

Fundação Calouste Gulbenkian – Projetos e estudos sobre saúde mental em Portugal. www.gulbenkian.pt

ENCONTRAR+SE – Associação de promoção da saúde mental. www.encontrarse.pt

PROJETO SER – saúde mental estigma resiliência www.serantiestigma.com

 

• Apoios e Linhas de Ajuda

SNS 24 – Linha de Apoio Psicológico

Horário: 24h/dia, 7 dias por semana.

Contacto Telefónico: 808 24 24 24 Depois deve selecionar a opção 4 (aconselhamento psicológico).

https://www.sns24.gov.pt/servico/aconselhamento-psicologico-no-sns-24/

 

SOS VOZ AMIGA

Horário: Diariamente das 15:30 às 00:30

Contacto Telefónico: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

https://sosvozamiga.org/

 

VOZES AMIGAS DE ESPERANÇA DE PORTUGAL

Horário: 16:00 – 22:00

Contacto Telefónico: 222 030 707

https://www.voades.pt/quem-somos

 

TELEFONE DA AMIZADE

Horário: 16:00 – 23:00

Contacto Telefónico: 222 080 707

https://www.telefone-amizade.pt/site/

 

VOZ DE APOIO

Horário: 21:00 – 24:00

Contacto Telefónico: 225 506 070

https://www.vozdeapoio.pt/

 

*O atendimento é da responsabilidade de cada uma das linhas.

Fonte: https://saudemental.min-saude.pt/linhas-de-crise/

Lembre-se: Cuidar da saúde mental é tão crucial quanto cuidar da saúde física. Se precisar de apoio ou conhecer alguém que precise, não hesite em procurar ajuda profissional.