Não deixe a solidão ser a única companhia

Em Vila do Conde, há janelas que se abrem para o mundo na esperança de encontrar um rosto conhecido, um cumprimento, um sinal de que alguém se importa. A solidão, tantas vezes silenciosa, instala-se nas rotinas diárias de muitas pessoas mais velhas e vai-se tornando parte de uma realidade que raramente é dita em voz alta, mas que pesa todos os dias. O Dia Internacional das Pessoas Mais Velhas é o momento ideal para lançar uma reflexão que não deverá ficar confinada a um dia no calendário, mas deverá perdurar todo o ano, todos os dias: a solidão nas pessoas mais velhas é uma realidade quotidiana e merece a nossa atenção permanente.

A solidão nos mais velhos não grita por atenção. Ela sussurra através de pequenos gestos. Olhe à sua volta e descubra-os: o vizinho com a casa vazia de família no almoço de domingo, a senhora com as conversas longas com o funcionário do minimercado, aquele senhor com queixas físicas frequentes que, na verdade, são apenas pedidos disfarçados de atenção. Aquela senhora que está sempre na varanda à mesma hora a ver as vidas que passam corridas e que um dia também já foi a sua.

Estes são alguns sinais discretos de quem anseia profundamente por conexão humana. Estes são os rostos da solidão. Não são pessoas invisíveis, são os nossos vizinhos e precisam apenas que alguém os veja e reconheça a sua presença, o seu valor e a necessidade da comunidade em tê-los bem integrados e acolhidos.

É importante compreender que a solidão pode afetar qualquer pessoa, mas tende a ser mais frequente e persistente nas pessoas mais velhas. A perda do companheiro ou companheira de vida, a saída dos filhos de casa, a redução das relações sociais criadas no trabalho, as limitações físicas e a mobilidade reduzida são fatores que aumentam a probabilidade de isolamento social e, com isto, do sentimento de solidão. Contudo, isso não significa que seja inevitável. Com o apoio da comunidade e a valorização da participação social, é possível envelhecer de forma saudável, ativa e integrada.

Pequenos gestos podem reverter em grandes impactos. Intervenha:

• Cumprimente pelo nome e seja cumprimentado com um sorriso genuíno;
• Partilhe um café e saboreie um bolo caseiro incomparável;
• Desenvolva uma relação de confiança e encontre alguém disponível para recolher seu filho na escola quando surgir um imprevisto, sentindo o apoio de uma comunidade (em) que (se) cuida uns dos outros;
• Converse regularmente e descubra histórias fascinantes e uma pessoa disponível para cuidar das plantas nas férias.

O desafio é simples, mas importante: Não só neste mês de outubro onde se celebra o Dia Internacional das Pessoas Mais Velhas, mas também em todos os meses que se seguem, olhe verdadeiramente à sua volta. Identifique alguém na sua comunidade que possa estar a viver em solidão e aja, seja companhia.

Números e destaques

• 7 em cada 10 pessoas mais velhas em Portugal afirmam sentirem-se sozinhas;
• 9 em cada 10 pessoas idosas na zona urbana norte de Portugal, revelam sentir solidão. Destes, 1 em cada 3 reporta mesmo níveis graves de solidão;
• Em Portugal, 512 mil séniores vivem sozinhos, a grande maioria, 417 mil, são mulheres.

Impacto na Saúde Sénior

A solidão nos mais velhos está comprovadamente associada a:

• Aumento do risco de morte (+25%);

• Aumento do risco de demência (+50%);

• Aumento do risco de doenças cardiovasculares (+30%);

• 4x mais risco de morte em pacientes com comorbidades;

• Níveis mais baixos de qualidade de vida.

Fontes:

CINTESIS. (2023, maio 5). Estudo do CINTESIS com ARS Norte revela solidão compromete saúde dos idosos.

Instituto Nacional de Estatística. (2021). Censos 2021 – Resultados definitivos.

Público. (2020, junho 23). Meio milhão de idosos vivem sozinhos em Portugal, maioria são mulheres.

Rádio Renascença. (2022, maio 26). 70% dos idosos em Portugal sentem-se sós.

Rádio Renascença. (2023, novembro 3). Censos Sénior: Há mais de 44 mil idosos a viver sozinhos ou isolados.

Recursos e Linhas de Apoio

• Entre Mãos: Programa municipal de promoção do bem estar da população sénior

Câmara Municipal de Vila do Conde

Telefone: 252 248 400

Email: pacdvc@cm-viladoconde.pt

• InPORTA viver os dias, combater a solidão: Programa do Centro Social e Paroquial de Mindelo que visa a promoção do envelhecimento ativo, saudável e satisfatório

Centro Social e Paroquial de Mindelo

Telefone: 967 161 057

Email: inporta@cspmindelo.pt

• SOSolidão: Atendimento especializado para idosos em situação de solidão ou isolamento

Telefone: 800 91 29 90

Horário: 24h/7 dias por semana

• Linha do Cidadão Idoso: Oferece informações sobre direitos, apoios e serviços disponíveis para idosos.

Telefone: 800 20 35 31

Horário: Disponível de segunda a sexta-feira, das 9h30 às 17h30.

• SOS Voz Amiga: Apoio emocional para pessoas em situações de crise, incluindo idosos.

Telefone: 213 544 545

Horário: Diariamente das 15h30 às 00h30.